목표 체중 계산기
키, 현재 체중, 목표 BMI를 기준으로 목표 체중과 현재 체중의 차이를 계산합니다.
BMI 역산값은 근육량·체지방률·질환을 반영하지 않는 일반 성인 참고치이며 의료 목표가 아닙니다.
입력 항목 설명
- 키(cm), 현재 체중(kg), 목표 BMI를 입력합니다. 현재 체중은 목표 체중과의 차이와 현재 BMI를 구할 때 사용합니다.
- 기간이나 주간 감량 목표를 입력하는 계산기가 아니며 목표 BMI에 대응하는 체중 한 값을 계산합니다.
계산 공식
목표 체중 = (키(m))²×목표 BMI, 현재 BMI = 현재 체중÷(키(m))², 현재와 차이 = 목표 체중-현재 체중입니다. 체중과 BMI는 소수 첫째 자리로 표시합니다.
계산 예시
키 170cm, 현재 70kg, 목표 BMI 22이면 목표 체중은 1.7²×22 = 63.6kg, 현재와 차이는 -6.4kg, 현재 BMI는 24.2입니다.
결과 해석
목표 BMI에 해당하는 단일 체중과 현재 체중과의 증감 차이, 현재 BMI를 보여줍니다.
주의사항
- 근육량, 체지방률, 질환과 개인의 적정 감량 속도는 반영하지 않습니다.
- 급격한 감량·증량 계획이나 질환 관련 체중 관리는 의료·영양 전문가와 상담해야 합니다.
목표 BMI에서 체중 역산하기
- 키를 m로 바꾼 뒤 목표 BMI×키²을 계산합니다. 키 170cm, 목표 BMI 22면 22×1.7²=63.6kg입니다.
- 현재 체중과 목표 체중의 차이는 수학적 차이일 뿐 개인에게 적절한 감량 목표를 처방하지 않습니다. 근육량·연령·질환을 함께 고려해야 합니다.
- 목표 BMI를 0 이하로 입력하면 의미가 없으며 성장기·임신·질환이 있는 경우 성인 BMI 기준을 그대로 적용하지 마세요.
관련 계산기
계산 근거와 검수 정보
WHO가 제시하는 성인 BMI 정의인 체중(kg)÷키(m)²을 체중에 대해 역산했습니다. 목표 BMI는 사용자가 선택한 수학적 기준일 뿐 개인에게 적절한 목표를 처방하지 않으며, 결과는 일반적 추정치로 진단이나 의료 조언이 아닙니다.
최종 검수일: 2026-07-28